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下面騎行臺、自行車健身架及修理架廠家來說說如何充分利用騎行臺？

1、熱身

不管是任何運動，熱身都是不行少的過程。熱身可以提高肌肉溫度和體溫，確保運動安全性以及更好協(xié)助你敏捷進入運動狀況。

2、運用功率計或心率監(jiān)測器

如何準確的獲知你的騎行狀況，心率或者功率數(shù)值有參考價值，這是職業(yè)車隊也在運用方法。所以在運用騎行臺個過程中，自帶功率計的，你也可以自己運用廉價的心率帶進行簡單的監(jiān)測。

3、模仿現(xiàn)實狀況

或許100公里的大平路顯得有點無聊單調(diào)，如果騎行臺可以調(diào)理阻力模擬不同路面的騎行狀況，可以在變化中使你取得更多樣騎行狀況的操練。

4、尋找額定的協(xié)助

如果有一位經(jīng)驗老到的騎友輔導(dǎo)你訓(xùn)練那是很好的，但是很難，好在現(xiàn)在線上訓(xùn)練課程現(xiàn)已很普及，可以非常方便的在線訓(xùn)練，乃至還有在線騎行競賽同場競技！